O rudă a ghimbirului, turmericul, acest condiment galben-portocaliu viu este comun în bucătăria indiană, din Asia de Sud-Est și din Orientul Mijlociu.
De asemenea, a fost folosit ca medicament în locuri precum India timp de secole pentru a trata probleme cum ar fi problemele de respirație. În ultimul timp, turmericul a fost prezentat ca un super aliment care poate lupta împotriva cancerului, poate ușura depresia și multe altele. Află ce poate face turmericul și ce nu poate pentru sănătatea ta.
1.Tratarea depresiei
Mai mulți compuși din turmeric vă pot susține sănătatea mintală. Cel mai cunoscut dintre acestea este curcumina. Oamenii de știință sunt încântați de potențialul curcuminei de a ușura depresia și de a ajuta antidepresivele să funcționeze mai bine. Până în prezent, rezultatele cercetării au fost amestecate.
2.Ajutor în diabetul de tip 2
Deoarece curcumina poate ajuta la combaterea inflamației și la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, ar putea fi un instrument util pentru prevenirea sau tratarea diabetului de tip 2. Un studiu a urmărit 240 de adulți cu prediabet și a constatat că administrarea unui supliment de curcumină, pe parcursul a 9 luni a redus șansele lor de a dezvolta diabet zaharat, potrivit Webmd.
Citește și: Ce beneficii are uleiul de pește pentru sănătate. De ce este recomandat să-l consumi regulat
3.Protejarea de infecțiile virale
Data viitoare când sunteți sub o vreme rece, poate doriți să savurați un ceai de turmeric. Curcumina vă poate ajuta să luptați împotriva unei varietăți de viruși, inclusiv herpes și gripă. (Dar cea mai mare parte a cercetărilor pe acest subiect au fost făcute într-un laborator, nu pe oameni.) Rețineți că, turmericul este doar aproximativ 3% curcumină, iar corpul vostru nu absoarbe bine curcumina, astfel încât ceașca ocazională de ceai nu va fi un remediu pentru toate.
4.Tratarea sindromului premenstrual
Un studiu recent care a urmărit femeile timp de trei cicluri menstruale la rând a constatat că, suplimentele de curcumină au ajutat la ameliorarea simptomelor PMS. Un studiu asupra mușchilor de la cobai și sobolani sugerează că turmericul ar putea aduce, de asemenea, ameliorarea crampelor menstruale, potrivit Webmd.
5.Ținerea sub control a colesterolului ridicat
Cercetările privind capacitatea turmericului de a proteja ticker-ul au fost amestecate. Unele studii au constatat că turmericul poate reduce colesterolul LDL „rău”, în timp ce altele au concluzionat că condimentul nu are niciun efect. Oamenii de știință continuă să analizeze posibilitățile de protecție a inimii ale turmericului. Un mic studiu a constatat că turmericul poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass, potrivit Webmd.
6.Boala Alzheimer
Persoanele cu Alzheimer au inflamație cronică, iar turmericul pare să aibă efecte antiinflamatorii naturale. Turmericul luptă împotriva bolii Alzheimer? Nu există dovezi științifice puternice că turmericul este o modalitate eficientă de a preveni boala.
Citește și: Ce este creatina. Beneficii, dozare și efectele secundare ale acesteia
7.Tratarea artritei
Turmericul s-a dovedit promițător pentru capacitatea sa de a ușura durerea articulară, rigiditatea și inflamația. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări înainte ca turmericul să devină un tratament pentru artrită. Dacă decideți să încercați pentru durerea articulară, ajutați-vă corpul să absoarbă curcumina naturală prin consumul de turmeric împreună cu piper negru, potrivit Webmd.
8.Prevenirea de cancer
În studiile de laborator și pe animale, turmericul a oprit creșterea celulelor tumorale, a ajutat la detoxifierea enzimelor să funcționeze mai bine și mai mult. Ceea ce aceste studii nu ne pot spune, totuși, este ceea ce se va întâmpla în corpul uman atunci când o persoană mănâncă turmeric. În plus, există o șansă ca turmericul să interfereze cu unele medicamente chimioterapice.
9.Ajutor asupra sindromului intestinului iritabil
Cercetările timpurii, inclusiv un studiu pilot pe 207 de adulți și un alt studiu pe șobolani, au constatat că turmericul ar putea ajuta la îmbunătățirea simptomelor IBS, cum ar fi durerea abdominală. Ca multe alte lucruri pe care le-am discutat deja aici, sunt necesare mai multe cercetări. Turmericul este, de asemenea, studiat ca un tratament pentru boli cum ar fi Crohn și colita ulcerativă, potrivit Webmd.
10.Reducerea durerilor de cap
Deoarece ghimbirul relativ este un remediu natural bine cunoscut pentru durerile de cap, nu este de mirare că turmericul este recomandat și ca tratament pentru durerile de cap, în special pentru migrene. Deși, oamenii oferă laudele sale online, există puține dovezi științifice care arată că turmericul poate trata sau preveni durerile de cap, deși, un studiu sugerează că ar putea fi parte a unei noi abordări.
Citește și: Vitamine care te ajută să reduci anxietatea. Cum funcționează și unde le poți găsi
11.Tratarea acneei
Unii oameni susțin că punerea unei măști de turmeric pe piele sau consumul de turmeric va ajuta la combaterea coșurilor încăpățânate, probabil din cauza proprietăților antibacteriene și antiinflamatorii raportate ale condimentului. Din păcate, nu există o știință exactă de a susține acest lucru, potrivit Webmd.
