ADVERTISEMENT

Cele mai bune soluții pentru o vedere cât mai clară. Ce poți face pentru a te bucura de vederea ta fără ochelari

Cele mai bune soluții pentru o vedere cât mai clară/ Freepik
Cele mai bune soluții pentru o vedere cât mai clară/ Freepik

Procesul de îmbunătățire a vederii noastre este o necesitate de care ar trebui să beneficiem cu toții, deși nu suntem încă conștienți de acest aspect. Foarte multe persoane ajung să poarte ochelari din cauză că nu au grijă de calitatea vederii lor, iar pe parcursul vieții, aceasta ajunge să se agraveze.

O serie din afecțiunile oculare sunt principalul factor care se află într-o legătură strânsă cu îmbătrânirea. Acest aspect se poate îmbunătăți printr-o serie de soluții.

Îmbunătățirea vederii fără a mai purta ochelari

Există o serie de tehnici prin care vederea noastră se poate îmbunătăți, iar din această categorie fac parte exercițiile fizice, alimentația, dar și suplimentele naturale. Conform unui studiu recent, din cadrul Universității din Columbia, activitatea fizică ajută la îmbunătățirea vederii. Așa că, 10 minute de exerciții fizice scad cu 20% tensiunea oculară, deci îmbunătățesc calitatea vederii noastre.

Citește și: Cinci motive pentru care alergiile tale sunt mai grave noaptea

Un alt exercițiu favorabil în acest caz, este clipirea într-o manieră deasă, în jur de 10-20 de clipiri, la un timp de 5 minute. Rotirea în cerc a ochilor este tot o soluție pentru ochii noștri. Și anume, de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și de 10 ori în mod invers. De asemenea, este recomandat să se privească în jur, timp de 10 minute, o dată la 40-50 de minute, în timp ce își folosesc ochii în cadrul activităților zilnice.

Alimente pentru îmbunătățirea vederii

În acest caz, vorbim de consumul de antioxidanți, substanțele care anihilează efectul nociv al radicalilor liberi, la care suntem destul de des expuși. În urma studiilor, s-a ajuns la concluzia că, persoanele care consumă o varietate de fructe și legume verzi și galbene, au un risc mai scăzut de a dezvolta boli oculare. Cele mai bune alimente în acest caz sunt morcovii, spanacul, afinele, murele, pepenele galben, dovleacul, roșiile, portocalele, fiind recomandat să se consume în mod zilnic. Acestea sunt bogate în vitamina A, C, E, beta-caroten, luteină, zeaxantină, substanțe care îmbunătățesc vederea, fără a purta ochelari. Mai mult, și acizii din omega-3 ajută la susținerea membranei celulare.

Citește și: Consumul de canabis pe timpul sarcinii dezvoltă probleme mintale la copii – Studiu

Pastile folosite în îmbunătățirea vederii

În mod normal, nu se reușește asimilarea tuturor substanțelor nutritive din alimente, deci este recomandat să apelăm și la utilizarea de suplimente alimentare, care au rolul de a ne sprijini și îmbunătăți vederea. MACUofta este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, alcătuit din luteină, zeaxantină, acizi grași Omega-3, vitamine, dar și minerale cu rol de combatere a problemelor oculare.

Acesta mai are și rolul de a distruge efectele negative ale luminii albastre, o cauză primordială a degradării vederii, contribuind la crearea unui scut împotriva sensibilității.

Te-ar putea interesa și

Cele mai citite