Cafeaua, una dintre cele mai iubite băuturi din lume, nu este doar un ritual zilnic, ci și un aliat important pentru sănătate. Un nou studiu arată că persoanele care consumă cafea în mod regulat au șanse mai mari să trăiască mai mult și să își mențină inima sănătoasă.
Cercetarea, publicată de The Sun și realizată de specialiștii de la Baker Heart and Diabetes Research Institute din Melbourne, a analizat timp de peste 12 ani informațiile medicale a aproape jumătate de milion de persoane cu vârste între 40 și 69 de ani din Marea Britanie. Rezultatele au fost clare: cei care beau două-trei cești de cafea pe zi au prezentat un risc mai scăzut de boli cardiovasculare și o speranță de viață mai mare.
Citește și: Cafeaua espresso nu este bună pentru cei cu colesterolul ridicat. Ce spun specialiștii despre băutura preferată a milioane de oameni
Beneficii demonstrate științific
Studiul a arătat că băutorii de cafea măcinată au avut o reducere cu 27% a riscului de deces prematur și cu 20% a riscului de boli de inimă. Chiar și cafeaua instant sau decofeinizată a avut efecte pozitive, ceea ce sugerează că nu doar cofeina este responsabilă pentru beneficii.
Boabele de cafea conțin peste 100 de compuși bioactivi, inclusiv antioxidanți puternici care ajută organismul să combată radicalii liberi – molecule instabile care pot provoca inflamații și boli cronice. Această acțiune protectoare explică de ce cafeaua poate fi asociată cu o viață mai lungă și o inimă mai puternică.
Citește și: Cum să-ți bei cafeaua în funcție de zodie
De ce două-trei cești pe zi?
Profesorul Peter Kistler, coordonatorul studiului, a explicat că această cantitate este „ideală” pentru a maximiza beneficiile și a minimiza eventualele efecte secundare, precum insomniile sau palpitațiile. Consumul moderat stimulează sistemul nervos central, îmbunătățește concentrarea și energia, dar în același timp susține sănătatea cardiovasculară.
Cafeaua nu mai este doar o sursă de energie dimineața, ci o băutură care, consumată cu moderație, poate contribui la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Două-trei cești pe zi reprezintă cantitatea optimă recomandată de specialiști. Indiferent că alegi cafeaua măcinată, instant sau decofeinizată, beneficiile pentru inimă și longevitate sunt reale.
