Un atac de panică este un episod scurt de anxietate intensă, care provoacă senzații fizice de frică. Acestea pot include bătăi ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tremurături și tensiune musculară.
Atacurile de panică apar frecvent, în mod neașteptat și adesea nu sunt legate de nicio amenințare externă. Un atac de panică poate dura de la câteva minute până la o jumătate de oră. Cu toate acestea, efectele fizice și emoționale ale atacului pot dura câteva ore. Atacurile de panică sunt comune. Până la 35% din populație suferă un atac de panică la un moment dat în viața lor. Un atac de panică poate fi numit și atac de anxietate.
Fără tratament, atacurile de panică frecvente și prelungite pot fi sever invalidante. Persoana poate alege să evite o gamă largă de situații (cum ar fi părăsirea casei sau a fi singură) de teama de a suferi un atac, potrivit Betterhealth.
Unii oameni pot dezvolta tulburări de panică
Pentru mulți oameni, sentimentele de panică apar doar ocazional, în perioadele de stres sau boală. O persoană care experimentează atacuri de panică recurente se spune că are tulburare de panică, care este un tip de tulburare de anxietate. Ei au, în general, atacuri de panică recurente, neașteptate și temeri persistente de atacuri repetate.
Citește și: Tipuri de alergii. Cum se manifestă alergiile și cum se tratează
Simptomele unui atac de panică
Simptomele unui atac de panică pot include:
- vigilență sporită pentru pericol și simptome fizice
- gândire anxioasă și irațională
- un sentiment puternic de teamă, pericol sau prevestire
- frica de a înnebuni, de a pierde controlul sau de a muri
- senzație de vârtej și amețeală
- furnicături și frisoane, în special în brațe și mâini
- tremurare, transpirație
- bufeuri
- ritm cardiac accelerat
- un sentiment de constricție în piept
- dificultăți de respirație, inclusiv dificultăți de a putea lua aer
- greață sau disconfort abdominal
- mușchii tensionați
- gură uscată
- sentimente de irealitate și detașare de mediul înconjurător.
Alte cauze decât anxietatea
Unele simptome care sunt comune atacurilor de panică pot apărea, de asemenea, în unele condiții fizice. Unele medicamente și suplimente, cum ar fi tranchilizante, alcool și cafeină, pot induce, de asemenea, simptome asemănătoare panicii, potrivit BetterHealth.
Citește și: Cum te ajută strugurii în cazul arsurilor solare. Trei porții pe zi din acest fruct au un impact uriaș
Căutați întotdeauna sfaturi profesionale
Întotdeauna solicitați sfatul medicului dacă nu sunteți sigur de simptomele voastre sau simptomele unei alte persoane dacă indică un atac de panică. În caz de urgență, apelați (112) pentru o ambulanță.
Este important să consultați medicul pentru un control, pentru a vă asigura că orice simptome recurente de panică fizică nu sunt cauzate de boli, inclusiv:
- diabet
- astm
- probleme ale urechii interne
- hipertiroidism (glanda tiroidă hiperactivă)
- afecțiuni cardiace (cardiace)
- hipertiroidismul post-partum (după naștere).
Opțiuni de tratament medical
Dacă simptomele de anxietate fizică sunt cauzate de boli fizice, cum ar fi diabetul sau hipertiroidismul, tratamentul adecvat pentru aceste boli ar trebui să oprească simptomele de panică să se repete. Dacă atacurile de panică sunt cauzate de anxietate, opțiunile de tratament pot include:
- medicamente
- psihoterapia, inclusiv terapia comportamentală cognitivă
- terapia cu biofeedback
- tehnici de gestionare a stresului
- tehnici adecvate de respirație
- tehnici de relaxare
- învățarea abilităților de rezolvare a problemelor
- ajustări ale stilului de viață, cum ar fi atenția înspre dietă, exerciții fizice și somn.
