Igiena orală este esențială pentru sănătatea generală a organismului, însă, deși pare un proces simplu, periajul dentar greșit poate duce la probleme serioase. Potrivit stomatologului britanic Praveen Sharma, mulți oameni fac greșeli frecvente care pot afecta smalțul dinților și pot crește riscul de carii.
Patru greșeli pe care să le eviți pentru dinți sănătoși
Clătirea cu apă de gură imediat după periaj
Mulți oameni folosesc apă de gură imediat după ce se spală pe dinți, dar acest obicei diluează fluorul din pasta de dinți, reducând efectele sale benefice asupra smalțului.
„După periaj, scuipă excesul, dar nu clăti cu apă sau apă de gură. Fluorul ajută la remineralizarea dinților și la reducerea riscului de carii cu 25%”, explică dr. Sharma.
Dacă folosești apă de gură, aceasta ar trebui utilizată la un moment diferit de periaj.
Spălarea dinților imediat după masă
Deși pare logic să ne spălăm pe dinți imediat după masă, acest lucru poate face mai mult rău decât bine.
Citește și: Cum scapi de respirația urât mirositoare. Aceste patru probiotice pot ajuta la combaterea halitozei
„Așteptați între 30 și 60 de minute după ce ați mâncat sau băut ceva acid, cum ar fi sucurile, pentru a evita deteriorarea smalțului”, avertizează medicul dentist.
Sucurile de fructe și smoothie-urile, deși par mai sănătoase, pot conține acizi care erodează suprafața dinților, crescând riscul de carii.
Neglijarea curățării dintre dinți
Periajul nu este suficient pentru o igienă orală completă. Placa bacteriană și resturile alimentare se pot acumula între dinți, favorizând apariția cariilor și a bolilor gingivale.
„Folosiți ață dentară sau periuțe interdentare cel puțin o dată pe zi, de preferat înainte de periaj”, recomandă dr. Sharma.
Săritul peste periajul de seară
Unul dintre cele mai mari greșeli este neglijarea periajului înainte de culcare. Pe timpul nopții, producția de salivă scade, iar bacteriile se pot înmulți mai ușor, provocând carii și probleme gingivale.
Citește și: Alimente acide și alcaline. Diferența dintre ele și cum influențează consumul acestora organismul uman
„Spălați-vă pe dinți de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, folosind o pastă cu fluor, mai ales seara, pentru a elimina bacteriile și resturile alimentare”, sfătuiește medicul.
Respectarea acestor reguli simple poate contribui la prevenirea cariilor și menținerea unei danturi sănătoase pe termen lung.
