Mulți oameni au observat la un moment dat că respiră mai ușor pe o singură nară, chiar dacă nu sunt răciți sau nu au nasul înfundat. Senzația poate părea ciudată și uneori chiar îngrijorătoare, dar specialiștii spun că este, de fapt, un proces complet normal al organismului.
Fenomenul poartă numele de „ciclul nazal”, un mecanism automat al corpului care face ca fluxul de aer să alterneze între nări aproximativ la fiecare două ore.
Deși pare surprinzător, acest proces se întâmplă constant, fără ca majoritatea oamenilor să îl observe.
Ce este ciclul nazal
Organismul uman funcționează printr-o serie de procese automate controlate de sistemul nervos autonom, care reglează activități precum respirația, ritmul cardiac sau digestia.
În cazul respirației, acest sistem determină ca o nară să devină dominantă, în timp ce cealaltă se congestionează ușor. După aproximativ două ore, rolurile se inversează.
Citește și: Cum să reduci stresul și anxietatea prin tehnicile de respirație
Cu alte cuvinte, aerul pe care îl inspirăm trece în principal printr-o singură nară, iar apoi corpul schimbă treptat fluxul către cealaltă.
Deși pare o ciudățenie biologică, ciclul nazal are un rol important pentru sănătatea sistemului respirator.
De ce face corpul acest lucru
Alternarea respirației între nări ajută la menținerea echilibrului și protejarea căilor respiratorii.
Atunci când o nară este dominantă și prin ea trece majoritatea aerului, aceasta se poate usca mai repede. Dacă acest lucru s-ar întâmpla permanent, mucusul din interiorul nasului ar putea să se usuce.
Acest mucus are însă un rol esențial: protejează organismul de bacterii, praf și alți agenți patogeni pe care îi inhalăm zilnic.
Prin urmare, corpul permite unei nări să „se odihnească” temporar, crescând fluxul de sânge în acea zonă. Acest lucru provoacă o ușoară congestie și îi permite mucoasei nazale să se refacă.
În același timp, cealaltă nară devine principalul canal prin care respirăm.
Procesul continuă chiar și când dormim
Ciclul nazal nu se oprește nici atunci când dormim. Totuși, în timpul somnului, schimbările pot fi mai lente, deoarece respirația este mai calmă și organismul are nevoie de mai puțin oxigen.
Chiar și atunci când suntem inconștienți, creierul controlează automat respirația, asigurându-se că organismul funcționează normal.
Citește și: Cum arată visele persoanelor care suferă de anxietate. Nu scapă de sentimentele negative nici în somn
Cum poți testa care nară este dominantă
Dacă vrei să verifici acest fenomen, există câteva metode simple.
Una dintre ele este să expiri pe o oglindă. Partea care lasă o urmă mai mare de abur indică nara dominantă.
O altă metodă este să închizi pe rând fiecare nară și să expiri. Vei observa că aerul iese mai puternic pe o parte decât pe cealaltă.
Așadar, dacă ai impresia că respiri mai mult pe o singură nară, nu este un motiv de îngrijorare. Cel mai probabil, tocmai ai descoperit unul dintre cele mai interesante și mai puțin cunoscute mecanisme ale corpului uman.
Te-ar putea interesa și
