Românii se pregătesc de o nouă schimbare a ceasurilor în această toamnă. Tradiționala trecere la ora de iarnă are loc în ultima duminică din luna octombrie, ceea ce înseamnă că în acest an, 2025, schimbarea va fi făcută în noaptea de 25 spre 26 octombrie.
Astfel, la ora 04:00 dimineața, ceasurile se dau înapoi cu o oră, revenind la ora 03:00. Practic, vom dormi cu o oră în plus, dar zilele vor deveni vizibil mai scurte, iar serile mai întunecate.
De ce se schimbă ora?
Trecerea la ora de iarnă este folosită în multe țări pentru a adapta activitățile zilnice la lumina naturală disponibilă în sezonul rece. România respectă acest sistem încă din 1932, cu mici întreruperi, pentru a economisi energie și a eficientiza programul de lucru.
Citește și: Avem nevoie de mai multe ore de somn iarna? Ce spun studiile
Ora de iarnă este, de fapt, ora standard, în timp ce ora de vară este cea care aduce o ajustare sezonieră.
Impactul asupra sănătății
Deși câștigăm o oră de somn în noaptea schimbării, specialiștii atrag atenția că modificarea poate perturba ritmul biologic. Printre efectele resimțite se numără:
- somnolență în primele zile,
- scăderea capacității de concentrare,
- tulburări de somn, mai ales la copii și vârstnici,
- accentuarea simptomelor de depresie sezonieră.
Medicii recomandă adaptarea treptată a programului și expunerea la cât mai multă lumină naturală pentru a atenua efectele schimbării.
Europa și discuțiile despre renunțarea la schimbarea orei
De câțiva ani, Uniunea Europeană discută posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, lăsând fiecare stat să decidă dacă rămâne permanent la ora de vară sau la ora standard. Deși decizia finală nu a fost pusă în aplicare, dezbaterile continuă, iar multe țări își exprimă dorința de stabilitate în privința fusului orar.
Citește și: Munca în exces, cauză a accidentului vascular cerebral. Ce spun oamenii de știință
Așadar, pe 26 octombrie 2025, România trece oficial la ora de iarnă. Ziua va părea mai scurtă, serile se vor lăsa mai devreme, iar rutina zilnică va avea nevoie de câteva zile pentru a se regla. Până când Uniunea Europeană va lua o decizie definitivă privind eliminarea schimbării sezoniere, românii vor continua să-și ajusteze ceasurile de două ori pe an.
