Un nou studiu efectuat în Statele Unite arată că numărului de pași pe zi, însoțiți de exerciții fizice de intensitate moderată până la viguroasă, pot reduce riscul apariției demenței și tulburărilor de memorie la femei.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, San Diego (UCSD), în cazul femeilor cu vârsta de 65 de ani și peste această vârstă, fiecare 31 de minute suplimentare de activitate fizică moderată până la viguroasă pe zi au fost asociate cu o reducere cu 21% a riscului de a dezvolta tulburări cognitive ușoare sau demență. Riscul a fost cu 33% mai mic pentru fiecare 1.865 de pași zilnici suplimentari.
Citește și: Obezitatea provoacă mai multe tipuri de cancer decât fumatul – Studiu
Andrea LaCroix, autoarea principală a studiului și profesor la Școala de Sănătate Publică și Știința Longevității Umane de la UCSD, a afirmat că intervenția timpurie este esențială pentru amânarea sau prevenirea declinului cognitiv și a demenței în rândul adulților în vârstă. Debutul demenței are loc cu 20 de ani sau mai mult înainte de apariția simptomelor, de aceea este crucial să se acționeze cât mai devreme, potrivit Agerpres.
„Având în vedere că debutul demenței începe cu 20 de ani sau mai mult înainte de apariţia simptomelor, intervenţia timpurie pentru amânarea sau prevenirea declinului cognitiv şi a demenței în rândul adulților în vârstă este esențială”, a declarat Andrea LaCroix.
Studiul s-a bazat pe date de la 1.277 de femei participante la proiectul „Women’s Health Initiative”, care a analizat memoria, activitatea fizică și sănătatea cardiacă. Participantele la studiu au purtat accelerometre pentru a înregistra activitatea lor fizică zilnică timp de până la șapte zile.
Aceste descoperiri sunt deosebit de relevante în contextul în care demența afectează peste 5 milioane de persoane în Statele Unite și se estimează că acest număr s-ar putea dubla până în 2050, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Sociale (HHS) din SUA.
Citește și: Munca în exces, cauză a accidentului vascular cerebral. Ce spun oamenii de știință
Femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări de memorie și de gândire în comparație cu bărbații. În lumina acestor constatări, experții recomandă ca adulții mai în vârstă să încerce să fie mai activi, implicându-se în activități fizice moderate sau viguroase și să facă mai mulți pași pe zi pentru a reduce riscul de declin cognitiv ușor și demență. Utilizarea dispozitivelor portabile care înregistrează numărul de pași efectuați poate fi de mare ajutor în monitorizarea progresului și în încurajarea unei activități fizice regulate.
Andrea LaCroix a subliniat importanța activității fizice ca una dintre cele trei metode cele mai promițătoare de reducere a riscului de demență și boala Alzheimer. Prevenția joacă un rol crucial, deoarece odată ce demența este diagnosticată, este extrem de dificil de încetinit sau inversat și nu există niciun tratament. Concluziile acestui studiu au fost publicate în jurnalul Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.
În context global, aceste descoperiri aduc în prim-plan importanța promovării unui stil de viață activ și echilibrat în rândul populației, cu accent pe activitatea fizică regulată și pe adoptarea unui comportament sedentar redus. Aceste măsuri preventive pot contribui la reducerea încărcăturii sociale, economice și de sănătate asociate cu demența și tulburările de memorie.
