Un nou studiu a analizat rolul escapismului, o motivație cunoscută a fi puternică, în dependența de exerciții fizice. Studiul a constatat că atunci când oamenii fug, mai degrabă decât spre ceva, sunt mai predispuși să se simtă rău în legătură cu viața lor.
Astfel de persoane au un risc crescut de a dezvolta dependență sau chiar dependență de exerciții fizice. Când vine vorba de a alerga pentru recreere sau exerciții fizice, motivația unei persoane poate fi un factor critic în dezvoltarea dependenței de exerciții fizice sau nu, potrivit unui nou studiu. Studiul explorează rolul escapismului în alergare și constată că persoanele care folosesc activitatea pentru a scăpa de problemele vieții sunt mai susceptibile de a dezvolta o dependență nesănătoasă de exerciții fizice, potrivit Medical News Today.
Escapismul, ca factor motivațional puternic a fost explorat în alte contexte care datează din anul 1990. Un nou studiu își propune acum să umple un gol în cercetare, investigând dacă escapismul joacă sau nu un rol în alergare și care ar putea fi acel rol.
Citește și: Care este vârsta la care oamenii simt că încep să îmbătrânească
Echipa de cercetare, condusă de Dr. Frode Stenseng de la Institutul Norvegian de știință și Tehnologie, a recrutat 227 de alergători recreaționali, prin intermediul site-urilor de social media. Participanții au fost împărțiți în mod egal în ceea ce privește sexul, iar obiceiurile și stilurile lor de alergare au variat. Tuturor celor care au raportat că rulează în mod regulat li s-a trimis un chestionar de studiu pentru a-l completa. Un chestionar a evaluat rolul escapismului în alergarea fiecărui participant, gradul în care aceștia erau sau nu dependenți de această formă de exercițiu și nivelul lor general de satisfacție în viață.
Dependența exercițiilor fizice
În timp ce alergarea și exercițiile fizice, în general, sunt recunoscute ca fiind benefice pentru sănătate, unii oameni devin dependenți de exerciții, așa cum este descris într-un studiu din anul 2011, condus de psihoterapeutul Dr. Marilyn Freimuth.
Citește și: Hormonii fericirii. Care sunt aceștia și cum să-i obții pentru o viață mai bună
Un studiu din anul 1997 a constatat că, aproximativ 25% dintre alergătorii recreaționali devin dependenți de activitate, iar aproximativ 50% dintre alergătorii de maraton se simt dependenți de sport. Un studiu din anul 2021 enumeră câteva semne de dependență de exerciții în rândul sportivilor:
- realizarea unor volume exagerate de exerciții
- lipsa de control asupra modului în care participă la forma aleasă de exercițiu
- simptomele de sevraj atunci când se opresc din exercițiu
- și apariția unor conflicte cu familia și prietenii în ceea ce privește exercițiul fizic.
Două tipuri de escapism
Escapismul este definit ca o „deviere obișnuită a minții către activități pur imaginative sau divertisment ca o evadare din realitate sau rutină”.
Dar nu toate tipurile de escapism sunt la fel. Dr. Stenseng a declarat pentru Medical News Today că, el și colaboratorii săi au explorat fenomenul escapismului de peste 10 de ani și: „Am constatat, în mod repetat că, escapismul vine în două forme: Una care este despre facilitarea emoțiilor pozitive prin angajarea în activitate (auto-expansiune), și una care este despre suprimarea gândurilor și emoțiilor deranjante prin activitate (auto-suprimare)”.
„Alergatul este o activitate foarte populară”, a spus Dr. Stenseng, „care poate fi destul de captivantă, așa că, am vrut să testăm dacă am găsit acest dualism al escapismului și în alergare”, potrivit Medical News Today.
Citește și: Cele mai ciudate simptome pentru cancer: „Uneori poți auzi voci”
Studiul a constatat că escapismul auto-expansiv a fost asociat cu un sentiment pozitiv de bunăstare, în timp ce escapismul auto-supresiv a fost legat de un sentiment slab de bunăstare. Dr. Freimuth, care nu a fost implicat în studiul actual, este de acord cu ideea autorilor că, escapismul este de două tipuri, spunând că, „diferențierea a două tipuri de motivație, una care este mai plăcută și una care este despre evadare, este cu adevărat interesantă”.
Ea a mai remarcat că, scăparea auto-supresivă este adesea asociată cu dependența de substanțe sau activități.
