După o noapte petrecută cu băuturi alcoolice, corpul tău trece printr-o serie de transformări. Mahmureala poate varia semnificativ de la o persoană la alta. Uneori, un singur pahar de vin poate duce la o durere de cap intensă, în timp ce alteori te poți trezi fără niciun disconfort după mai multe băuturi.
Ce este mahmureala?
Pentru a înțelege mai bine mahmureala, este important să știm ce efecte are alcoolul asupra organismului. De obicei, corpul percepe alcoolul în cantități mari ca fiind o substanță toxică.
„Alcoolul acționează ca un iritant pentru organism, care trebuie procesat și eliminat. Deshidratarea este un factor, dar toxina acetaldehidă, creată în timpul metabolizării alcoolului de către ficat, joacă un rol major. Fiecare persoană are o variație genetică în ceea ce privește enzima necesară distrugerii acestei toxine. Cu cât aceasta se acumulează mai mult, cu atât simptomele mahmurelii devin mai severe”, explică dr. Hultin, dietetician din Seattle.
Citește și: Băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii. Cocktailul care conține mai multe calorii decât un hamburger
Mahmureala poate dura până la 72 de ore, în funcție de mai mulți factori, inclusiv cantitatea de alcool consumată, nivelul de hidratare, sexul și tipul de corp. De asemenea, genetica influențează modul în care fiecare persoană reacționează la alcool.
Efectele mahmurelii asupra organismului
Lipsa de energie
Severitatea mahmurelii poate lăsa o persoană complet lipsită de energie. Un studiu din 2017 a arătat că mahmureala este asociată cu somnolența și o calitate scăzută a somnului, rezultând oboseală în ziua următoare.
Dificultăți de concentrare
Conform unui studiu din 2018 realizat la Universitatea Duke, mahmureala afectează memoria și atenția, făcând dificile sarcinile de la locul de muncă.
Deshidratare
Alcoolul este diuretic, ceea ce înseamnă că duce la pierderea apei din organism. Aceasta poate cauza greață, dureri de cap, vărsături și gura uscată. De asemenea, fața și mâinile pot deveni ușor umflate. O regulă de bază este să bei câte un pahar cu apă după fiecare pahar de alcool pentru a evita deshidratarea.
Episoade de anxietate sau depresie
Alcoolul influențează sistemul endocrin, responsabil de reglarea hormonilor. Consumul de alcool este asociat cu efecte deprimante, fiind legat de anxietate, depresie și fluctuații ale stării de spirit.
Citește și: Cum poți fenta alcooltestul. Un polițist a făcut un experiment cu pătrunjel, gumă de mestecat și usturoi
Inflamație
Consumul de alcool poate provoca un răspuns inflamator în organism, declanșat de sistemul imunitar. Aceasta poate duce la apariția unor pete pe piele sau la pierderea interesului pentru activități obișnuite. Ficatul și rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina toxinele.
Probleme digestive
Inflamația afectează negativ microbiomul intestinal, distrugând bacteriile benefice. Consumarea excesivă de alcool poate irita mucoasa intestinală, provocând disconfort gastric și o secreție crescută de acid gastric. Dacă ai mahmureli frecvente, este posibil să dezvolți probleme precum ulcere.
În concluzie, mahmureala este rezultatul unui complex de reacții ale organismului la consumul de alcool, iar efectele pot varia semnificativ de la o persoană la alta. Fii conștient de efectele pe care le poate avea alcoolul asupra sănătății tale și consumă cu moderație.
