Iubești primăvara, dar te temi de alergii? Nu ești singurul. Mulți dintre pacienți suferă de alergii sezoniere.
Dacă sunteți în căutarea unor tehnici pentru a opri alergiile din a vă afecta viața, citiți mai departe câteva sfaturi pentru a reuși să treceți cu bine peste surprizele acestui sezon.
Ce cauzează alergiile?
Rinita alergică, cunoscută și sub numele de febra fânului, este o iritație respiratorie superioară declanșată de polenul din flora înflorită. Odată expus la polen, sistemul imunitar eliberează anticorpi și histamină chimică. Răspunsul histaminic este cel care provoacă toate simptomele clasice de alergie.
1. Luați în considerare medicamentele pentru alergii
Discutați cu furnizorul vostru de asistență medicală despre opțiunile de medicamente pentru alergii și când să începeți să le luați. Mulți suferinzi de alergii își încep medicamentele înainte de sezon pentru a se asigura că au o acumulare de medicamente împotriva alergiilor în sistemul lor înainte ca numărul de polen să înceapă să crească. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate lucra cu voi pentru a găsi cel mai bun medicament și fereastra de start ideală.
Citește și: Vitamine pentru fertilitate. Ce suplimente să iei pentru a rămâne însărcinată mai repede
2. Verificați zilnic cantitatea de polen
Deoarece polenul este cel mai frecvent vinovat de alergii, monitorizați în mod regulat numărul de polen. Când numărul este mare, încercați să evitați perioadele lungi afară. Dacă trebuie să petreceți timp în aer liber, purtarea ochelarilor de soare poate împiedica pătrunderea polenului în ochi. Măștile filtrate pot, de asemenea, împiedica alergenii să intre în sistemul respirator, potrivit NWPC.
Citește și:
3. Țineți ferestrele închise
Nimic nu se compară cu o briză de primăvară calmă printr-o fereastră deschisă. Cu toate acestea, vântul poate transporta cantități microscopice de polen în casa ta, provocând o reacție alergică. În timpul perioadelor de vârf ale polenului, închideți ferestrele. Dacă este posibil, utilizați un aparat de aer condiționat, în loc de un ventilator, pentru a nu vă răci.
Citește și: Ce beneficii are uleiul de pește pentru sănătate. De ce este recomandat să-l consumi regulat
4. Schimbați-vă dieta
Știai că anumite alimente au un efect pozitiv asupra reducerii alergiilor? Fructele bogate în vitamina C, antiinflamatoarele și peștele bogat în Omega-3 s-au dovedit a fi benefice. Iată câteva ingrediente pe care trebuie să le încerci primăvara:
- Ghimbir
- Roșii
- Turmeric
- Nuci
- Fructe citrice
- Miere
5. Lasă pantofii la ușă
Mulți dintre pacienți află că, polenul se poate strecura în casele de pe fundul pantofilor. Pentru a preveni ca polenul să pătrundă în casă, scoateți-vă pantofii imediat ce intrați. De asemenea, puteți șterge tălpile cu o cârpă umedă pentru a fi mai sigur, potrivit NWPC.
Citește și: Totul despre turmeric. Ce beneficii are pentru organism
6. Spălați-vă părul
Elementele care provoacă alergii se pot prinde în păr în timp ce sunteți afară. Pentru a scăpa de polenul care se agață de încuietori, faceți un duș și spălați-vă bine părul. Un alt truc este să-ți pui părul într-un recipient de plastic atunci când pleci și să-l îndepărtezi odată ce ești acasă, potrivit NWPC.
7. Investiți într-un filtru de aer HEPA
Cu toții facem tot posibilul pentru a ține polenul departe de casele noastre, dar acele particule mici pot găsi încă o cale de a intra. În plus, părul de animale de companie, praful, mucegaiul și mucegaiul din interiorul casei pot declanșa, de asemenea, un atac alergic. Instalarea unui filtru de aer HEPA de înaltă calitate poate reduce cantitatea de alergeni care circulă prin locuința dumneavoastră.
