Ca femei, trecem prin multe schimbări de-a lungul vieții noastre. Una dintre aceste schimbări este ciclul menstrual. Ciclul nostru menstrual poate afecta pielea în diferite moduri, deci, este esențial să ne ajustăm în mod corespunzător rutina de îngrijire a pielii.
Acest articol va discuta despre cum să vă adaptați îngrijirea pielii la ciclul menstrual. De asemenea, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă menține pielea sănătoasă și echilibrată în timpul menstruației.
Fazele ciclului menstrual
Dacă doriți să știți ce și cum, într-un mod exact trebuie să aveți grijă de pielea voastră. În timpul acestei perioade, să vorbim mai întâi despre fazele ciclului menstrual. Întregul ciclu menstrual durează, în general, 21 până la 35 zile și este alcătuit din patru faze determinate de hormoni, menstrual, folicular, ovulație și luteal.
Faza menstruală
În timpul fazei menstruale, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de faza de vărsare, căptușeala interioară a uterului trece prin vagin. Această fază durează de obicei 3 până la 7 zile. Nivelurile hormonale din această fază sunt la cel mai scăzut nivel, ceea ce poate provoca uscarea pielii, erupții și sensibilitate.
Faza foliculară
Faza foliculară începe după faza menstruală și durează până la ovulație. Această fază este atunci când foliculii de ovul se maturizează și nivelul de estrogen începe să crească. Estrogenul crescut poate provoca o creștere a producției de sebum, ceea ce, poate duce la erupții.
Citește și: O femeie a renunțat la șampon, iar părul ei arată impecabil. Ca metodă alternativă a folosit un ingredient pe care oricine îl are în bucătărie
Faza de ovulație
Faza de ovulație este atunci când ovulul este eliberat din ovar și se deplasează în jos pe tubul uterin. Această fază durează de obicei între 24 și 48 ore. Nivelurile hormonale din această fază sunt la cel mai înalt nivel, ceea ce poate provoca uscăciune, roșeață și sensibilitate.
Faza luteală
Faza luteală începe după ovulație și durează până la începutul următorului ciclu menstrual. Această faza este atunci când nivelul de progesteron crește și nivelul de estrogen începe să scadă. Progesteronul crescut poate determina scăderea producției de sebum, ceea ce poate duce la uscăciune, roșeață și sensibilitate, potrivit Foreo.
Rolul hormonilor în timpul acestei perioade
Acum că știm care sunt fazele ciclului menstrual, să discutăm despre rolul hormonilor în această perioadă. Hormonii estrogen și progesteron fluctuează pe tot parcursul ciclului menstrual și pot afecta pielea în diferite moduri.
Estrogen
Estrogenul este un hormon produs de ovare. Acesta joacă un rol vital în dezvoltarea foliculilor de ou și îngroșarea endometrului (mucoasa interioară a uterului). Nivelurile de estrogen sunt la cel mai scăzut nivel în timpul fazei menstruale și încep să crească în timpul fazei foliculare. Estrogenul crescut poate provoca o creștere a producției de sebum, ceea ce poate duce la erupții.
Citește și: Epilarea părului facial. Ce beneficii are pentru ten și cum se poate realiza acasă
Progesteron
Progesteronul este un hormon produs de ovare și de corpus luteum (foliculul care rămâne după eliberarea ovulului). Ajută la pregătirea endometrului pentru implantarea unui ovul fertilizat, iar nivelurile de progesteron sunt la cel mai înalt nivel în timpul fazei luteale. Progesteronul crescut poate determina scăderea producției de sebum, ceea ce poate duce la uscăciune, roșeață și sensibilitate.
Hormonul foliculostimulant (FSH)
FSH este un hormon produs de glanda pituitară. Ajută la stimularea ovarelor pentru a produce ovule. Nivelurile FSH sunt la cel mai înalt nivel în timpul fazei foliculare. Creșterea FSH poate provoca o creștere a producției de sebum, ceea ce poate duce la erupții, potrivit Foreo.
Hormonul luteinizant (LH)
LH este un hormon produs de glanda pituitară. Ajută la declanșarea ovulației. Nivelurile LH sunt la cel mai înalt nivel în timpul fazei de ovulație. Creșterea LH poate provoca uscăciune, roșeață și sensibilitate.
Sfaturi pentru perioada de îngrijire a pielii
Urmăriți-vă ciclul
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru pielea ta este să îți urmărești ciclul menstrual. Acest lucru vă va ajuta să știți când pielea va fi cea mai sensibilă și când trebuie să aveți grijă de ea.
Ai o rutină consistentă de îngrijire a pielii
Un alt sfat bun este să aveți o rutină consecventă de îngrijire a pielii. Acest lucru înseamnă că ar trebui să vă curățați, tonifiați și hidratați pielea în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să utilizați protecție solară, cu un SPF de 30 sau mai mare în fiecare zi, chiar și în zilele în care nu credeți că veți petrece mult timp la soare.
Citește și: Cauze și remedii pentru căderea părului. Tratamente pe care poți să le încerci acasă
Utilizați produse delicate
Când aveți menstruație, este important să utilizați produse delicate. Acest lucru înseamnă că ar trebui să evitați utilizarea exfolianților duri, cum ar fi scruburile, pe piele. De asemenea, ar trebui să evitați utilizarea produselor care conțin alcool sau parfum, deoarece acestea pot fi uscate și iritante, potrivit Foreo.
Ascultă-ți pielea
În cele din urmă, este important să vă ascultați pielea. Acest lucru înseamnă că trebuie să utilizați numai produsele de care pielea are nevoie. Dacă pielea ta se simte uscată, folosește o cremă hidratantă. Dacă pielea ta se simte grasă, folosește un demachiant. Și dacă pielea ta se simte sensibilă, folosește un demachiant delicat.
