O femeie trecută de 60 de ani a devenit virală după ce a arătat că vârsta nu trebuie să fie o piedică atunci când vine vorba despre formă fizică și încredere în sine. Lesley Maxwell, cunoscută la nivel internațional ca antrenoare personală și promotoare a unui stil de viață sănătos, a vorbit despre secretul din spatele siluetei sale tonifiate.
Deși mulți s-ar grăbi să creadă că rezultatele sale impresionante se datorează exclusiv antrenamentelor din sală, Lesley spune că adevărul este puțin diferit. Potrivit acesteia, sportul este important, dar nu reprezintă decât o parte din ecuație. Adevăratul secret stă în alimentație, pe care o consideră responsabilă pentru cea mai mare parte a transformării fizice.
Citește și: Beneficiile sportului acasă. Cum să te menții activ fără să mergi la sală
Într-o postare publicată pe rețelele sociale, Lesley a explicat clar că un corp tonifiat nu se construiește doar prin exerciții. Ea susține că nutriția reprezintă aproximativ 80% din rezultat, iar mersul la sală, de unul singur, nu poate compensa o dietă dezechilibrată.
Antrenoarea a mai spus că multe persoane subestimează importanța alimentației și se concentrează doar pe exerciții, fără să înțeleagă că cele două trebuie să meargă împreună. În opinia ei, combinația dintre mese atent alese și antrenamente de forță este cea care face diferența pe termen lung.
Lesley a oferit și câteva sugestii simple pentru cei care vor să își tonifieze abdomenul. Ea a vorbit despre importanța exercițiilor cu greutăți pentru dezvoltarea masei musculare, subliniind că mușchii ajută corpul să ardă calorii chiar și atunci când nu faci mișcare. De asemenea, a menționat ridicările de genunchi și exercițiile pentru abdomen de tip bicycle ca fiind printre preferatele sale.
Citește și: Cel mai bun moment al zilei pentru a face sport. Cum să nu-ți strici programul de somn dacă faci sport seara
Te-ar putea interesa și
