În noaptea de 28 spre 29 martie 2026, românii vor dormi mai puțin. Motivul este simplu, dar resimțit de aproape toată lumea: trecerea la ora de vară. Mai exact, la ora 03:00, ceasurile se dau înainte și devine ora 04:00, ceea ce înseamnă că pierdem o oră de somn.
Deși pare un detaliu minor, această schimbare are un impact real asupra organismului. Mulți oameni se vor trezi mai obosiți decât de obicei, chiar dacă au dormit același număr de ore „din punct de vedere tehnic”. Corpul nostru funcționează după un ritm biologic bine stabilit, iar orice modificare bruscă, chiar și de o oră, poate da peste cap acest echilibru.
Dimineața de 29 martie va veni, pentru mulți, cu o senzație de somnolență, lipsă de concentrare și chiar iritabilitate. Specialiștii spun că organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta complet la noul program. În această perioadă, lucruri simple precum trezitul mai greu sau dificultatea de a adormi pot deveni frecvente.
Citește și: Ce trebuie să faci când se schimbă ora. Greșeala pe care mulți o fac
Partea bună este că, odată cu ora de vară, zilele devin mai lungi. Vom avea mai multă lumină naturală seara, ceea ce înseamnă mai mult timp pentru activități în aer liber și o stare generală mai bună.
Chiar dacă pierderea unei ore de somn nu poate fi evitată, există câteva lucruri care pot ajuta: culcatul puțin mai devreme, evitarea ecranelor înainte de somn și expunerea la lumină naturală dimineața. Adaptarea vine treptat, iar după câteva zile, organismul își va reintra în ritm.
Așadar, în noaptea asta dormim mai puțin, dar câștigăm seri mai lungi. Iar pentru mulți, asta poate face diferența.
Citește și: Ora de vară 2026. Când se schimbă ceasurile în România și de ce dormim mai puțin în acea noapte
Te-ar putea interesa și
