Nopțile de vară pot fi dificile chiar și pentru adulți, însă pentru părinții de bebeluși, canicula poate transforma somnul într-o adevărată provocare. Temperaturile ridicate, aerul greu de respirat și camerele supraîncălzite pot afecta serios confortul și odihna celor mici, care nu își pot regla singuri temperatura corpului.
Pe fondul verilor din ce în ce mai toride, specialiștii avertizează că supraîncălzirea este unul dintre principalele riscuri pentru bebeluși, mai ales pe timpul nopții. De aceea, pregătirea camerei și respectarea unor reguli simple pot face diferența dintre o noapte agitată și un somn liniștit.
Cum să păstrezi camera bebelușului răcoroasă
Experții de la NightNannies, un serviciu de bone din zona Londrei, au adunat sfaturi oferite de peste 250 de bone cu experiență, tocmai pentru a veni în sprijinul părinților în perioadele de caniculă.
Primul pas esențial este menținerea camerei răcoroase pe tot parcursul zilei. Specialiștii recomandă să ții perdelele sau jaluzelele trase pentru a bloca razele soarelui, dar să aerisești constant încăperea, mai ales dimineața și seara. Căldura acumulată în pereți și mobilier face ca dormitorul să rămână fierbinte chiar și după lăsarea nopții.
Citește și: Pericolul din spatele biberoanelor din plastic. Ce se întâmplă când le sterilizezi și cum afectează sănătatea bebelușilor
Un ventilator poate fi de mare ajutor, însă nu trebuie îndreptat direct spre bebeluș. Un truc eficient este să așezi un prosop umed în fața ventilatorului, astfel încât aerul suflat să fie mai rece.
Baia de seară și hidratarea, aliați importanți
Baia de seară este oricum parte din rutina de somn a multor copii, însă în nopțile caniculare este recomandat ca apa să fie puțin mai rece decât de obicei, pentru a ajuta corpul bebelușului să se răcorească treptat.
Hidratarea este extrem de importantă. Bebelușii alăptați nu au nevoie de apă suplimentară, însă pot solicita sân mai des. În cazul celor hrăniți cu lapte praf, li se poate oferi apă fiartă și răcită, între mese, la recomandarea medicului.
Părinții sunt sfătuiți să fie atenți la semnele de deshidratare. Fontanela adâncită, gura uscată sau scutecele mai puțin ude sunt semnale de alarmă care necesită asistență medicală imediată.
Îmbrăcăminte ușoară și verificări constante
Bebelușii nu își pot regla temperatura corpului, așa că hainele de noapte trebuie să fie lejere și din materiale naturale, precum bumbacul. De multe ori, un simplu scutec este suficient. Dacă cel mic este obișnuit să fie înfășat, poți lăsa picioarele descoperite pentru a permite disiparea căldurii.
Citește și: Bebelușii care se joacă împreună și socializează cu alți copii, au o mai bună sănătate mintală
Pe parcursul zilei și al nopții, verifică temperatura bebelușului punând dosul mâinii pe ceafă sau pe spate. Dacă este transpirat, slăbește hainele sau aplică o cârpă rece și umedă.
Temperatura ideală pentru somn
Specialiștii recomandă ca temperatura ideală de somn pentru bebeluși să fie în jur de 18 grade Celsius. Chiar dacă acest prag este greu de atins în timpul verii, orice metodă care ajută la răcorirea camerei contribuie la un somn mai sigur și mai odihnitor.
Un bebeluș care doarme bine este un copil mai liniștit, iar pentru părinți, asta poate însemna nopți mai ușor de gestionat chiar și în cele mai fierbinți zile de vară.
Te-ar putea interesa și
