cronotip

Fiecare dintre noi are un ritm biologic propriu, care influențează modul în care dormim, muncim și ne păstrăm energia pe parcursul zilei. Doctorul Michael Breus, specialist în somn, a identificat patru cronotipuri principale – ursul, leul, lupul și delfinul – care ne pot ghida în stabilirea unui program zilnic adaptat