Ora de vară 2026 începe în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Mai exact, la ora 03:00, ceasurile se dau înainte la 04:00, ceea ce înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin.
Această schimbare este valabilă pentru toate țările din Uniunea Europeană, inclusiv România, și marchează trecerea la programul de vară.
Cu alte cuvinte:
- Ora 03:00 devine ora 04:00
- Ziua de 29 martie 2026 va avea doar 23 de ore
De ce se schimbă ora de vară
Scopul principal al trecerii la ora de vară este folosirea mai eficientă a luminii naturale, ceea ce duce la:
- mai multă lumină seara
- reducerea consumului de energie electrică
- creșterea timpului petrecut în aer liber
Conceptul a fost introdus pentru prima dată în Europa în timpul Primului Război Mondial și este folosit și astăzi în majoritatea statelor europene.
Cum ne afectează trecerea la ora de vară
Deși pare o schimbare minoră, organismul resimte trecerea la ora de vară, iar efectele pot include:
- oboseală
- dificultăți de concentrare
- tulburări de somn
- iritabilitate
Specialiștii spun că organismul are nevoie de câteva zile până la o săptămână pentru a se adapta complet.
Cum să te adaptezi mai ușor la ora de vară
Pentru a reduce impactul schimbării orei, medicii recomandă:
- să mergi la culcare mai devreme cu câteva zile înainte
- să eviți cafeaua seara
- să petreci timp în lumină naturală
- să menții un program regulat de somn
Când se revine la ora de iarnă 2026
Ora de vară va fi valabilă până în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră.
Atunci:
- ora 04:00 devine ora 03:00
- vom dormi cu o oră în plus
Se mai schimbă ora în viitor? Ce decizie a luat Uniunea Europeană
Uniunea Europeană a discutat în ultimii ani eliminarea schimbării orei, însă până în prezent nu s-a luat o decizie finală aplicată.
Prin urmare, România continuă să aplice sistemul orei de vară și al orei de iarnă.
Ora de vară 2026 începe pe 29 martie, când ceasurile se dau înainte cu o oră. Chiar dacă pierdem o oră de somn, vom avea parte de seri mai lungi și mai multă lumină naturală, semn că vara se apropie.
Te-ar putea interesa și
